الوقاية من فيروس كورونا: كيف تحمي نفسك و الآخرين

في ظل الانتشار الواسع لفيروس كورونا المستجد "كوفيد 19" في جميع أنحاء العالم، و في غياب لقاح أو علاج للوقاية منه، تبقى أفضل طريقة لحد الآن لتجنب العدوى هي عدم التعرض إلى الفيروس.

ينتقل فيروس كورونا من شخص لآخر عبر:

-         التعامل عن قرب مع الآخرين ( أقل من متر واحد)

-         التعرض ل: الرذاذ المتطاير من فم أو انف شخص مصاب أثناء السعال أو العطس، لعابه او إفرازاته المخاطية

-         آخر الدراسات أشارت إلى إمكانية انتقال العدوى من أشخاص لم تظهر عليهم أعراض المرض بعد.

لذلك وجب إتباع التدابير الوقائية المنصوح بها.

1-    تنظيف اليدين

ينصح بتنظيف اليدين بشكل متكرر عن طريق غسلهما بالماء و الصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خصوصا بعد التواجد في مكان عام، ملامسة الأنف، السعال أو العطس.

في غياب الماء و الصابون يمكن تعقيم اليدين بمطهر كحولي يحتوي على الأقل 60%  من الكحول، اعمل على توزيعه على جميع مساحة اليدين و افركهما حتى يجفا تماما.

كما عليك تجنب لمس العينين، الأنف و الفم بأيدي ملوثة، و التي من الممكن أن تلتقط الفيروس عن طريق لمس الأسطح.

2-    ترك مسافة آمنة أثناء التعامل مع الآخرين

يجب تجنب التعامل عن قرب مع الأشخاص المرضى، كما ينصح بترك مسافة كافية ( متر واحد على الأقل) عند التعامل مع الآخرين، خصوصا و أن الفيروس يمكن أن ينتقل من اشخاص لم تظهر عليهم أية أعراض للمرض.

كما أن ترك مسافة أمان مهمة جدا لحماية الاشخاص الأكثر عرضة للمضاعفات الشديدة للمرض في حالة إصابتهم بالعدوى.

3-    تغطية الفم و الأنف أثناء السعال أو العطس

في حالة السعال أو العطس، وجب تغطية الفم و الانف بمنديل قماشي أو ورقي، و رميه مباشرة بعد الإستعمال، في حالة عدم توفر المنديل، قم بتغطية الفم و الأنف بالمرفق.

بعد الإنتهاء قم بتنظيف اليدين عن طريق غسلهما بالماء و الصابون أو فركهما بمطهر كحولي.

و تذكر دائما: تغطية فمك باليد مباشرة أثناء السعال أو العطس ممارسة خاطئة، قد تتسبب بنقل العدوى للآخرين عن طريق ملامستك للأسطح و الأشياء بأيدي ملوثة.

4-    التنظيف و التعقيم اليومي

التنظيف و التعقيم اليومي للأسطح ( كالطاولات، المكاتب، مقابض الأبواب، الهواتف، لوحات المفاتيح،  المرحاض ...الخ)

إذا كانت الاسطح متسخة قم بتنظيفها أولا ثم عقمها بالكحول (70 %) أو الجافيل المخفف بالماء.

5-    الكمامات أو الأقنعة الطبية

ينصح بإستعمال الكمامات للأشخاص المصابين بالعدوى أو من يتعاملون معهم عن قرب، أو في حالة شخص يعاني من أعراض السعال و العطس.

طبعا إستعمال الكمامات يكون فعالا فقط في حالة إتباع الممارسات الصحيحة للوقاية من الإصابة بالعدوى، كتنظيف اليدين و ترك مسافة آمنة بين الاشخاص ..الخ.

في حالة استعمالك لقناع الوجه ينصح بمشاهدة الطريقة الصحيحة لاستعماله كما هو مبين في هذا الفيديو التوضيحي لمنظمة الصحة العالمية.

6-    تعاني من أعراض، هل أنت مصاب بكورونا؟

في حالة ظهور أعراض كالحمى، السعال و ضيق في التنفس، اتصل برقم الرعاية الصحية المخصص في بلدك و إتبع التعليمات المقدمة بدقة.

إذا كنت قد سافرت إلى بلد سجلت فيه حالات مؤكدة للإصابة بفيروس كورونا المستجد، أو سبق أن تعاملت مع شخص مصاب خلال 14 يوم السابقة لظهور الأعراض، احرص على إخبار موظفي الرعاية الصحية بذلك.

المصادر:

1- موقع مركز مكافحة الأمراض و الوقاية منها:

How to Protect Yourself & Others

2- موقع منظمة الصحة العالمية:

Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public: When and how to use masks